Tu
vida solo le debe interesar a ti cuídala y consérvala siempre
en buenas condiciones
La meditación implica varios métodos de concentración mental y física
con los que se logra
una disminución de la tensión y la ansiedad, y un
aumento de la aceptación y la tolerancia
de las frustraciones. La meditación
promueve la salud física y mental.
Además tiene otros beneficios como:
La meditación a su vez tiene efectos psicológicos :
§ Se sabe por estudios que la meditación ayuda:
§ disminuye la
ansiedad y el estrés de manera tan efectiva como la relajación y otras técnicas
cognitivo-conductuales
§ reduce la
frecuencia e intensidad de los pensamientos negativos;
§ reduce el enojo ;
§ contribuye al
desarrollo de valores positivos ,
§ de la autoestima y
§ a la
autorrealización
§ para combatir el
insomnio,
§ la depresión y se ha
reportado también que la meditación ayuda a una
§ mejor adaptación al
trabajo
§ reduce la fatiga
§ reducción del dolor
crónico; y aliviar la migraña.
§ Se ha señalado también que la practica regular de la meditación
§ Aumenta la memoria
Aquí les mostramos diez razones científicas para comenzar a meditar hoy .ENTÉRESE
